塩分は意識しなくても摂ってるはず

私は季節問わず塩分を控えないといけません。

内服薬で落ち着いてはいますが

油断すると腹水になり

入院することになりますｒ。。；)シ

夏は水分補給と共に

塩分をと言われますが

特に意識しなくても

日頃の食事で塩分は

足りているものです。

和食はいいとされていますけど

たった一つ欠点がありそれは

塩分過多だということです。

お味噌汁や煮物にしても

かなり塩分が入ります。

なので物が咽を

通らないような人は別ですけど

夏だからといつも以上に

塩分を摂ろうとしなくても

一日の摂取量は

ほとんどの日本人が

摂っているはずです。

塩分を控えるとどうしても

味気ないので食欲がわかないでしょうね。

私は幸か不幸か

幼い頃から塩気は嫌いで

しつこい味の物はすぐほしくなくなります。

甘い物も身体を浮腫ませる作用があるので

あんまり摂りません。

２年前頃からお菓子というものを

食べなくなりました。

どうして食べなくなったのか

自分でもわかりません(~ヘ~;)ウーン

控えるようにとは言われていても

食べないと気がすまなかったのに

きっかけもなくほしくなくなりました(゜.゜)

それならもっと痩せてもいいのにと

思いますが理想体重ではありません('_')

ということで甘い物も自分では

食べないし夏だからと塩分を

摂ることも私にとっては

よろしくないんです。

皆さんはしっかり

摂ってるんじゃないでしょうか？